Siedmy ročník jedinečnej silovo-kondičnej súťaže o Kráľa severu, ktorá je zameraná na presnú techniku prevedenia základných cvikov, silových cvičení s vlastnou váhou a cvikov z kalisteniky s pridanou váhou. Proste “BEAST MODE”
PRIEBEH SÚŤAŽE
MUŽI
| Pôjde sa formou vyraďovacieho pavúka, pričom rýchlejší z dvojice postupuje do ďalšieho kola. Požadované cviky sú nasledovné: | |
|---|---|
| Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) | 3 × |
| Muscle Up | 3 × |
| Kľuk | 15 × |
| Zhyb | 10 × |
| Dip (kľuk na bradlách) | 15 × |
| Beh | cca 350m |
| Prehodenie pneumatiky | 3 × |
| Upozorňujeme, že požadovaná technika prevedenia cvikov bude striktná, na základoch kalisteniky (žiadne vykopávanie). Do ďalšieho kola postupuje 8. najrýchlejších súťažiacich v každej kategórií. |
| Pôjde sa formou vyraďovacieho pavúka, pričom rýchlejší z dvojice postupuje do ďalšieho kola. Požadované cviky sú nasledovné: | |
|---|---|
| Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) | 5 × |
| Muscle Up | 3 × |
| Kľuk | 20 × |
| Zhyb | 15 × |
| Dip (kľuk na bradlách) | 20 × |
| Beh | cca 350m |
| drepy s kettlebelom s vytlačením nad hlavu (thruster) | :) |
| Finálové kolo bude v štýle BEAST MODE | |
|---|---|
| Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) | 5 × |
| Muscle Up | 5 × |
| Kľuk | 25 × |
| Zhyb | 10 × |
| Dip (kľuk na bradlách) | 20 × |
| Beh | cca 350m |
| 10x thruster + 10 drepov s kettlebelom | :) |
| Zapojenie záťažovej vesty po Muscleupe) |
ŽENY
| Prvé kolo bude merané na čas a bude obsahovať nasledovné cviky: | |
|---|---|
| Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) | 3 × |
| Výmyk ponad hrazdu | 3 × |
| Kľuk | 15 × |
| Zhyb | 5 × |
| Dip (kľuk na bradlách) | 10 × |
| Beh | cca 350m |
| Prehodenie pneumatiky | 3 × |
| Upozorňujeme, že požadovaná technika prevedenia cvikov bude striktná, na základoch kalisteniky (žiadne vykopávanie). Do ďalšieho kola postupuje 8. najrýchlejších súťažiacich v každej kategórií. |
| Podľa časov sa o trofej “pobijú” najrýchlejšie štyri ženy kde ich vo finále (1. a 2. najlepší čas) a v súboji o 3.miesto (3. a 4. najlepší čas) bude čakať nasledovné: Value × | |
|---|---|
| Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) | 5 × |
| Muscle Up | 2 × |
| alebo | |
| Výmyk ponad hrazdu | 5 × |
| Kľuk | 20 × |
| Zhyb | 15 × |
| Dip (kľuk na bradlách) | 20 × |
| Beh | cca 350m |
| thruster s kettlebellom 10 + 10 drepov | :) |
KATEGÓRIE
MUŽI
ŽENY
Vidíme sa?
DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE
- Na správne prevedenie cvikov budú dohliadať rozhodcovia, ktorých mená zverejníme neskôr
- Organizátor si vyhradzuje právo na zmenu pravidiel
- Registrácia: od 22.03.2023
- Štartovné: 25€
- Pre kráľov a kráľovné sú pripravené vecné ceny
Ďakujeme našim sponzorom
Aj tento ročník organizujeme hlavne vďaka Vám
