Šiesty ročník jedinečnej silovo-kondičnej súťaže o Kráľa severu, ktorá je zameraná na presnú techniku prevedenia základných cvikov, silových cvičení s vlastnou váhou a cvikov z kalisteniky s pridanou váhou. Proste “BEAST MODE”

PRIEBEH SÚŤAŽE

MUŽI

Pôjde sa formou vyraďovacieho pavúka, pričom rýchlejší z dvojice postupuje do ďalšieho kola. Požadované cviky sú nasledovné:
Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) 3 ×
Muscle Up 3 ×
Kľuk 15 ×
Zhyb 10 ×
Dip (kľuk na bradlách) 15 ×
Beh cca 350m
Prehodenie pneumatiky 3 ×
Upozorňujeme, že požadovaná technika prevedenia cvikov bude striktná, na základoch kalisteniky (žiadne vykopávanie). Do ďalšieho kola postupuje 8. najrýchlejších súťažiacich v každej kategórií.
Pôjde sa formou vyraďovacieho pavúka, pričom rýchlejší z dvojice postupuje do ďalšieho kola. Požadované cviky sú nasledovné:
Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) 5 ×
Muscle Up 3 ×
Kľuk 20 ×
Zhyb 15 ×
Dip (kľuk na bradlách) 20 ×
Beh cca 350m
drepy s kettlebelom s vytlačením nad hlavu (thruster) :)
Finálové kolo bude v štýle BEAST MODE
Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) 5 ×
Muscle Up 5 ×
Kľuk 25 ×
Zhyb 10 ×
Dip (kľuk na bradlách) 20 ×
Beh cca 350m
10x thruster + 10 drepov s kettlebelom :)
Zapojenie záťažovej vesty po Muscleupe)

ŽENY

Prvé kolo bude merané na čas a bude obsahovať nasledovné cviky:
Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) 3 ×
Výmyk ponad hrazdu 3 ×
Kľuk 15 ×
Zhyb 5 ×
Dip (kľuk na bradlách) 10 ×
Beh cca 350m
Prehodenie pneumatiky 3 ×
Upozorňujeme, že požadovaná technika prevedenia cvikov bude striktná, na základoch kalisteniky (žiadne vykopávanie). Do ďalšieho kola postupuje 8. najrýchlejších súťažiacich v každej kategórií.
Podľa časov sa o trofej “pobijú” najrýchlejšie štyri ženy kde ich vo finále (1. a 2. najlepší čas) a v súboji o 3.miesto (3. a 4. najlepší čas) bude čakať nasledovné: Value ×
Pistols na každú nohu (drep na jednej nohe) 5 ×
Muscle Up 2 ×
alebo
Výmyk ponad hrazdu 5 ×
Kľuk 20 ×
Zhyb 15 ×
Dip (kľuk na bradlách) 20 ×
Beh cca 350m
thruster s kettlebellom 10 + 10 drepov :)

KATEGÓRIE

MUŽI

  • do 75 kg

    16

    max. počet
    štartujúcich
  • 76—85 kg

    16

    max. počet
    štartujúcich
  • nad 85 kg

    16

    max. počet
    štartujúcich

ŽENY

  • 10

    max. počet
    štartujúcich

Vidíme sa?

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE

  • Na správne prevedenie cvikov budú dohliadať rozhodcovia, ktorých mená zverejníme neskôr
  • Organizátor si vyhradzuje právo na zmenu pravidiel
  • Registrácia: od 15.07.2022
  • Štartovné: 25€
  • Pre kráľov a kráľovné sú pripravené vecné ceny

Ďakujeme našim sponzorom

Aj tento ročník organizujeme hlavne vďaka Vám